Calorias dos alimentos
mais servidos em nossa mesa:
|
Alimento |
Quantidade |
Calorias |
|
Cafés, chás e sucos |
||
|
Água de coco verde |
1 copo de 240 ml |
62 |
|
Café com açúcar |
1 xícara de 200 ml |
130 |
|
Café sem açúcar |
1 xícara de 200 ml |
10 |
|
Caldo de cana |
1 copo de 240 ml |
202 |
|
Suco de abacaxi natural |
1 copo de 240 ml |
110 |
|
Suco de acerola natural |
1 copo de 240 ml |
70 |
|
Suco de maçã natural |
1 copo de 240 ml |
154 |
|
Suco de manga natural |
1 copo de 240 ml |
129 |
|
Suco de melão natural |
1 copo de 240 ml |
70 |
|
Suco de laranja natural |
1 copo de 240 ml |
140 |
|
Suco de morango natural |
1 copo de 240 ml |
88 |
|
Suco de pêssego natural |
1 copo de 240 ml |
84 |
|
Suco de limão |
1 copo de 240 ml |
61 |
|
Bebidas alcoólicas |
||
|
Aguardente |
½ copo - 120 ml |
277 |
|
Cerveja |
1 lata de 350 ml |
150 |
|
Cerveja sem alcool |
1 lata de 360 ml |
148 |
|
Champanhe |
1 taça de 125 ml |
85 |
|
Chope |
1 tulipa de 300 ml |
180 |
|
Uísque |
1 dose de 100 ml |
240 |
|
Vinho branco doce |
1 taça de 125 ml |
178 |
|
Vinho branco seco |
1 taça de 125 ml |
107 |
|
Vinho Rosé |
1 taça de 125 ml |
93 |
|
Vinho tinto seco |
1 taça de 125 ml |
107 |
|
Vodka |
1 dose de 100 ml |
216 |
|
Refrigerantes e energéticos |
||
|
Coca-Cola |
1 lata de 350 ml |
150 |
|
Coca-Cola Zero |
1 lata de 350ml |
0 |
|
Fanta |
1 lata de 350 ml |
189 |
|
Fanta Diet |
1 lata de 350 ml |
15 |
|
Gatorate - todos os sabores |
1 frasco de 473 ml |
109 |
|
Guaraná |
1 lata de 350 ml |
140 |
|
Guaraná diet |
1 lata de 350 ml |
0 |
|
Sport Drink limão |
2 colheres de sopa (20g) |
51 |
|
Sprite |
1 lata de 350 ml |
145 |
|
Sprite diet limão |
1 lata de 350 ml |
5 |
|
Carnes |
||
|
Alcatra assada |
2 fatias (100g) |
201 |
|
Alcatra frita |
2 fatias (100g) |
235 |
|
Almôndega caseira de carne |
1 unidade (30g) |
61 |
|
Almôndega de frango |
1 unidade (25g) |
54 |
|
Almôndega de peru |
1 unidade (25g) |
46 |
|
Antecoxa de frango assada |
2 unidades (100g) |
109 |
|
Baby beef |
1 unidade (100g) |
120 |
|
Bacon fatiado |
1 fatia (20g) |
108 |
|
Bacon frito |
2 cubos (30g) |
198 |
|
Bisteca de porco |
1 unidade (100g) |
337 |
|
Costeleta de porco |
2 unidades (100g) |
483 |
|
Coxa de frango |
1 unidade (100g) |
144 |
|
Coxa de frango assada c/pele |
1 unidade (100g) |
110 |
|
Coxa de frango assada s/pele |
1 unidade (100g) |
98 |
|
Coxa de frango cozida |
1 unidade (100g) |
120 |
|
Cupim |
2 fatias (150g) |
375 |
|
Fígado de boi frito |
1 fatia (100g) |
210 |
|
Fígado de galinha |
1 colher de sopa (25g) |
35 |
|
Filé de frango |
2 filés (100g) |
101 |
|
Filé mignon |
1 fatia (100g) |
140 |
|
Hamburger bovina |
1 unidade (56g) |
116 |
|
Hamburger calabresa |
1 unidade (56g) |
149 |
|
Hamburger de chester |
1 unidade (56g) |
105 |
|
Hamburger de frango |
1 unidade (96g) |
179 |
|
Lagarto de boi assado |
3 fatias (100g) |
170 |
|
Leitão |
2 pedaços (170g) |
308 |
|
Língua de boi cozida |
2 pedaços (100g) |
287 |
|
Lombo assado |
1 fatia (100g) |
272 |
|
Maminha |
1 fatia (100g) |
141 |
|
Miolo de coxão mole |
1 filé (100g) |
120 |
|
Moela de galinha |
1 pires (100g) |
78 |
|
Músculo cozido |
3 pedaços (100g) |
180 |
|
Patinho de boi assado |
3 fatias (100g) |
200 |
|
Peito de frango s/pele |
1 filé (100g) |
100 |
|
Pernil de porco assado |
1 fatias (100g) |
196 |
|
Perú |
2 filés (100g) |
155 |
|
Picanha |
1 fatia (100g) |
187 |
|
Rã |
1 unidade (200g) |
128 |
|
Rabo de porco salgado |
3 unidades (100g) |
426 |
|
Rosbife |
1 fatia (100g) |
166 |
|
Tender |
4 fatias (100g) |
210 |
|
Embutidos |
||
|
Apresuntado Perdigão |
1 fatia (30g) |
114 |
|
Blanquet de peru |
1 fatia (10g) |
13 |
|
Copa fatiada maturada |
1 fatia (6g) |
22 |
|
Lingüiça calabresa |
1 porção (100g) |
300 |
|
Lingüiça de frango |
1 porção (100g) |
166 |
|
Lingüiça de peru defumada |
1 porção (100g) |
148 |
|
Lingüiça toscana |
1 porção (100g) |
255 |
|
Lombo canadense |
1 fatia (15g) |
21 |
|
Lombo defumado |
1 fatia (15g) |
29 |
|
Morcela |
1 porção (100g) |
258 |
|
Mortadela |
1 fatia fina (15g) |
41 |
|
Mortadela de frango |
1 fatia fina (15g) |
20 |
|
Paio |
1 unidade (100g) |
314 |
|
Peito de peru defumado |
1 fatia (15g) |
36 |
|
Presunto cozido |
1 fatia (30g) |
44 |
|
Presunto cru |
1 fatia (30g) |
108 |
|
Salame italiano |
1 fatia pequena (2,5g) |
10 |
|
Salaminho |
1 fatia pequena (2,5g) |
10 |
|
Salsinha |
1 unidade (40g) |
120 |
|
Salsicha light de chester |
1 unidade (40g) |
64 |
|
Salsicha Hot Dog |
1 unidade (50g) |
115 |
|
Salsichão |
1 fatia (10g) |
30 |
|
Peixes e frutos do mar |
||
|
Anchova cozida |
1 filé (100g) |
118 |
|
Anchova à milanesa |
1 filé (100g) |
210 |
|
Atum cru |
1 posta (100g) |
146 |
|
Bacalhau cozido |
1 porção (100g) |
100 |
|
Cação cozido |
1 posta (100g) |
129 |
|
Camarão cozido |
1 porção (100g) |
82 |
|
Camarão frito |
1 porção (100g) |
310 |
|
Casquinha de Caranguejo |
1 unidade |
250 |
|
Casquinha de Siri |
1 unidade (200g) |
413 |
|
Caviar |
1 colher de chá (10g) |
24 |
|
Dourado |
1 posta (100g) |
88 |
|
Haddock cozido |
1 filé (100g) |
100 |
|
Kani-Kama |
1 stick (16g) |
13 |
|
Lagosta cozida s/ molho |
1 unidade (200g) |
196 |
|
Linguado assado ou grelhado |
1 filé (100g) |
90 |
|
Lula cozida |
1 pires de chá (100g) |
93 |
|
Lula frita empanada |
1 pires de chá (100g) |
373 |
|
Mariscos cozidos |
1 xícara de chá (100g) |
96 |
|
Mexilhão cozido |
½ xícara de chá (100g) |
79 |
|
Namorado cozido |
1 filé (100g) |
122 |
|
Ostras |
3 unidades (100g) |
81 |
|
Ovas de peixe cruas |
1 porção (100g) |
125 |
|
Pescada cozida |
1 filé (100g) |
97 |
|
Pintado grelhado |
1 posta (200g) |
208 |
|
Polvo cru |
1 xícara de chá (100g) |
64 |
|
Robalo |
1 posta (100g) |
72 |
|
Salmão assado ou grelhado |
1 posta (100g) |
292 |
|
Salmão cru |
1 filé (100g) |
211 |
|
Sardinha grelhada |
1 unidade (33g) |
97 |
|
Sardinha em óleo comestível |
4 unidades (100g) |
174 |
|
Sardinha em conserva com azeite |
3 unidades (100g) |
298 |
|
Tainha Cozida |
1 posta (100g) |
204 |
|
Truta assada ou grelhada |
1 unidade (200g) |
378 |
|
Biscoitos e bolachas |
||
|
Água e sal |
1 unidade |
35 |
|
Biscoito de manteiga |
1 porção (100g) |
500 |
|
Biscoito integral de trigo |
1 unidade (15g) |
28 |
|
Champanhe |
1 unidade |
40 |
|
Cream Cracker |
1 unidade |
35 |
|
Leite |
1 unidade |
30 |
|
Maisena |
1 unidade |
30 |
|
Maria |
1 unidade |
30 |
|
Palitinhos salgados |
100g |
383 |
|
Passatempo alpino |
1 unidade |
76 |
|
Recheado chocolate |
1 unidade |
75 |
|
Recheado morango |
1 unidade |
75 |
|
Salclic aperitivo |
1 unidade |
11 |
|
Waffer chocolate |
1 unidade |
55 |
|
Balas |
||
|
Caramelo ao leite |
1 unidade |
25 |
|
Goma média |
1 unidade |
20 |
|
Halls |
1 unidade |
20 |
|
Halls diet |
1 unidade |
8 |
|
Jujuba |
1 unidade |
5 |
|
Bolos |
||
|
Ana Maria Pullman |
1 unidade (60g) |
229 |
|
Bolo de cenoura caseiro |
1 fatia (50g) |
225 |
|
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate |
1 fatia (50g) |
371 |
|
Bolo de chocolate |
1 fatia (50g) |
265 |
|
Bolo de fubá caseiro |
1 fatia (50g) |
330 |
|
Bolo de Laranja |
1 fatia (50g) |
195 |
|
Bolo pão-de-ló |
1 fatia (50g) |
268 |
|
Bolo de coco |
1 fatia (50g) |
226 |
|
Chocolates |
||
|
Aerado ao leite |
1 unidade (30g) |
167 |
|
Alfajor chocolate |
1 unidade (50g) |
190 |
|
Alpino Bombom chocolate ao leite |
1 unidade (13g) |
71 |
|
Chocolate meio-amargo |
1 unidade (200g) |
1074 |
|
Ao leite |
1 unidade (200g) |
1044 |
|
Baton |
1 unidade (16g) |
66 |
|
Bis |
1 unidade (7,5g) |
40 |
|
Chocolate em pó solúvel |
1 colher de sopa (6g) |
22 |
|
Diamante Negro |
1 unidade (30g) |
156 |
|
Diplomata |
1 unidade (11g) |
60 |
|
Chocolate Branco |
1 unidade (30g) |
170 |
|
Ouro Branco |
1 unidade (21,5g) |
134 |
|
Sulflair |
1 unidade (50g) |
271 |
|
Trufas |
1 unidade (20g) |
89 |
|
Doces |
||
|
Amendoim c/ chocolate |
1 colher de sopa (40g) |
140 |
|
Apfelstrudell |
1 fatia (100g) |
296 |
|
Arroz-doce |
1 porção (100g) |
164 |
|
Baba-de-moça |
1 taça (150g) |
615 |
|
Banana Caramelada |
1 unidade |
140 |
|
Bananada |
1 unidade (50g) |
134 |
|
Banana passa |
1 unidade (15g) |
28 |
|
Bomba de chocolate |
1 unidade (80g) |
187 |
|
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate |
1 grande |
296 |
|
Bombocado |
1 unidade (30g) |
91 |
|
Brigadeiro |
1 unidade (30g) |
100 |
|
Cajuzinho |
1 unidade (12g) |
102 |
|
Calda de caramelo |
1 colher de sopa (20g) |
55 |
|
Calda de chocolate com leite |
1 colher de sopa (20g) |
109 |
|
Canjica |
1 xícara de chá (200g) |
226 |
|
Chocolate Chokito |
1 unidade (32g) |
137 |
|
Chocolate Sensação Morango (Nestlé) |
1 unidade (38g) |
173 |
|
Chocolate Nestlé Moça (Nestlé) |
1 unidade (38g) |
180 |
|
Chocolate Prestígio (Nestlé) |
1 unidade (33g) |
147 |
|
Cobertura de chocolate |
1 colher de sopa (15g) |
128 |
|
Cobertura de marshmellow |
1 colher de sopa (15g) |
50 |
|
Cocada Branca |
1 unidade |
95 |
|
Creme de amendoim |
1 colher de sobremesa (15g) |
88 |
|
Creme de marshmellow |
1 colher de sopa (15g) |
158 |
|
Doce de Banana mole |
1 colher de sopa (20g) |
46 |
|
Doce de leite |
1 fatia (50g) |
158 |
|
Folheado com creme |
1 fatia (50g) |
704 |
|
Framboesa em calda |
1 colher de sopa (25g) |
29 |
|
Geléia de goiaba |
1 colher de sobremesa (15g) |
30 |
|
Geléia de morango |
1 colher de sobremesa (15g) |
39 |
|
Geléia de mocotó |
1 colher de sopa (20g) |
36 |
|
Marmelada |
1 fatia (100g) |
264 |
|
Marrom glacê |
1 fatia (100g) |
270 |
|
Mel com própolis |
1 colher de sopa (20g) |
65 |
|
Mel de abelhas |
1 colher de sopa (20g) |
62 |
|
Mousse de chocolate |
1 taça (150g) |
333 |
|
Paçoca |
1 unidade (30g) |
114 |
|
Pamonha |
1 unidade |
135 |
|
Papo-de-anjo |
1 unidade |
150 |
|
Pastel de Santa Clara |
1 unidade (80g) |
143 |
|
Pavê |
1 fatia (100g) |
200 |
|
Pé-de-moleque |
1 unidade (40g) |
114 |
|
Pêssego em calda |
1 unidade (100g) |
81 |
|
Pudim de arroz caseiro |
1 porção (100g) |
230 |
|
Quindim caseiro |
1 unidade (80g) |
314 |
|
Rabanada |
3 fatias (100g) |
445 |
|
Rapadura |
1 pedaço (50g) |
84 |
|
Sonho |
1 unidade (85g) |
573 |
|
Suspiro pequeno |
1 unidade (10g) |
37 |
|
Gelatinas |
||
|
Abacaxi |
1 porção (100g) |
68 |
|
Cereja |
1 porção (100g) |
68 |
|
Framboesa |
1 porção (145g) |
68 |
|
Limão |
1 porção (100g) |
68 |
|
Morango |
1 porção (100g) |
68 |
|
Uva |
1 porção (100g) |
68 |
|
Sorvetes |
||
|
Ao leite coco |
1 unidade |
124 |
|
Ao leite morango |
1 unidade |
123 |
|
Banana Split |
1 taça |
843 |
|
Colegial |
1 taça |
482 |
|
Milk-Shake Baunilha |
1 copo (290ml) |
336 |
|
Milk-Shake Chocolate |
1 copo (300ml) |
380 |
|
Sorvete de massa chocolate creme morango e coco |
1 bola (40g) |
85 |
|
Sorvete de massa de limão |
1 bola (40g) |
62 |
|
Sundae |
1 taça |
616 |
|
Adoçantes e condimentos |
||
|
Açúcar branco refinado |
1 colher de chá (10g) |
40 |
|
Açúcar Mascavo |
1 colher de chá (10g) |
36 |
|
Alcaparra sem azeitona |
1 colher de chá (6g) |
2 |
|
Alho |
1 dente |
7 |
|
Caldo de carne |
1 tablete (12g) |
33 |
|
Caldo de galinha |
1 tablete (12g) |
35 |
|
Cebola crua |
1 colher de sopa (20g) |
6 |
|
Cheiro verde |
1 maço |
4 |
|
Curry |
1 colher de café (6g) |
23 |
|
Erva-doce |
1 colher de chá (6g) |
1 |
|
Extrato de tomate |
1 colher de sopa (20g) |
14 |
|
Ketchup |
1 colher de sopa (15g) |
20 |
|
Leite de coco |
½ copo (120ml) |
132 |
|
Molho de pimenta vermelha |
1 colher de chá (6g) |
2 |
|
Molho Inglês |
1 colher de sopa (15g) |
5 |
|
Mostarda |
1 colher de chá (10g) |
8 |
|
Páprica |
1 colher de chá (6g) |
20 |
|
Pimenta-do-reino |
1 colher de chá (6g) |
1 |
|
Sal branco refinado |
1 colher de chá (6g) |
0 |
|
Shoyu |
1 colher de sopa (15g) |
6 |
|
Vinagre |
1 colher de sopa (15g) |
3 |
|
Cremes e molhos |
||
|
Branco |
1 colher de sopa (20g) |
28 |
|
Chutney de manga |
1 colher de sopa (20g) |
82 |
|
Maionese |
1 colher de sopa (20g) |
141 |
|
Molho agridoce |
1 colher de sopa (20g) |
31 |
|
Molho de iogurte |
1 colher de sopa (15g) |
21 |
|
Molho roquefort |
1 colher de sopa (15g) |
78 |
|
Molho rose |
1 colher de sopa (15g) |
135 |
|
Molho de tomate caseiro |
1 colher de sopa (15g) |
10 |
|
Molho tártaro |
1 colher de sopa (15g) |
64 |
|
Gorduras e óleos |
||
|
Azeite-de-dendê |
1 colher de sopa (10g) |
89 |
|
Azeite de oliva |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Banha de galinha |
1 colher de sopa (20g) |
126 |
|
Banha de porco industrializada |
1 colher de sopa (20g) |
180 |
|
Gordura vegetal hidrogenada |
1 colher de sopa (20g) |
180 |
|
Manteiga com sal |
1 colher de sopa (10g) |
77 |
|
Margarina |
1 colher de chá (10g) |
74 |
|
Óleo de algodão |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de amendoim |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de canola |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de fígado de bacalhau |
1 colher de sopa (13g) |
130 |
|
Óleo de gergelim |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de girassol |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de milho |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de peixe |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Óleo de soja |
1 colher de sopa (10g) |
90 |
|
Frutas frescas e secas |
||
|
Abacate |
1 porção (100g) |
177 |
|
Abacaxi |
1 fatia (80g) |
50 |
|
Acerola |
1 unidade (12g) |
5 |
|
Banana-da-terra |
1 unidade (100g) |
117 |
|
Banana-maçã |
1 unidade (65g) |
72 |
|
Banana-nanica |
1 unidade (90g) |
87 |
|
Banana-prata crua |
1 unidade (65g) |
55 |
|
Caju |
1 unidade (100g) |
47 |
|
Cana-de-açúcar |
1 gomo (100g) |
64 |
|
Caqui chocolate |
1 unidade (100g) |
74 |
|
Castanha de caju picada |
1 xícara de chá (150g) |
835 |
|
Cereja |
1 porção (100g) |
97 |
|
Coco ralado fresco |
1 colher de sopa (20g) |
50 |
|
Figo maduro |
1 unidade (50g) |
68 |
|
Framboesa |
1 colher de sopa (20g) |
15 |
|
Goiaba vermelha |
1 unidade (100g) |
43 |
|
Graviola |
1 unidade (100g) |
60 |
|
Guaraná |
100g |
69 |
|
Kiwi |
1 unidade |
46 |
|
Laranja |
1 unidade |
60 |
|
Limão |
1 unidade |
12 |
|
Maçã verde |
1 unidade (130g) |
79 |
|
Maçã vermelha |
1 unidade (130g) |
85 |
|
Mamão maduro |
1 fatia (100g) |
36 |
|
Manga |
1 unidade (350g) |
230 |
|
Maracujá comum (polpa) |
1 unidade (50g) |
48 |
|
Melancia |
1 fatia (100g) |
24 |
|
Melão |
1 fatia (70g) |
19 |
|
Morango |
9 unidades (100g) |
43 |
|
Nozes |
1 unidade (10g) |
71 |
|
Pêra crua |
1 unidade (110g) |
68 |
|
Pêra seca |
1 xícara de chá (150g) |
144 |
|
Pêssego |
1 unidade (150g) |
63 |
|
Tangerina |
1 unidade (100g) |
50 |
|
Uva branca nacional |
1 cacho pequeno |
130 |
|
Uva passa |
1 colher de sopa (18g) |
54 |
|
Iogurtes |
||
|
Agite morango Danone |
1 copo (200ml) |
90 |
|
Coalhada |
1 colher de sopa (20g) |
52 |
|
Batavo c/ mel |
1 unidade |
210 |
|
Corpus Diet morango |
1 unidade |
58 |
|
Danette |
1 unidade |
175 |
|
Danoninho morango |
1 pote (65g) |
71 |
|
Dan'up |
1 unidade |
170 |
|
Iogurte batido com açúcar e mel |
1 copo (200ml) |
180 |
|
Iogurte desnatado light Batavo |
1 copo (200ml) |
88 |
|
Iogurte natural batido Vigor |
1 unidade (200ml) |
176 |
|
Iogurte natural batido light Vigor |
1 unidade (200ml) |
78 |
|
Iogurte natural Paulista |
1 unidade |
89 |
|
Iogurte natural light Paulista |
1 unidade |
57 |
|
Neston c/ cereal e frutas |
1 unidade |
202 |
|
Parmalat natural desnatado |
1 unidade |
88 |
|
Shake morango Nestlé |
1 pote 400g |
376 |
|
Leites |
||
|
Leite com Nescau |
1 copo (200ml) |
204 |
|
Chocolate pronto Glória |
1 unidade |
204 |
|
Creme de leite |
1 colher de sopa (25g) |
74 |
|
Leite com chocolate |
1 xícara (200ml) |
222 |
|
Leite condensado |
1 colher de sopa (25g) |
78 |
|
Milk Shake de chocolate do "Mc Donald's" |
1 copo (300ml) |
353 |
|
Leite de cabra |
1 copo (240ml) |
220 |
|
Leite de soja |
1 copo (240ml) |
120 |
|
Leite em pó desnatado |
2 colheres de sopa (40g) |
73 |
|
Leite em pó integral |
1 colher de sopa (20g) |
99 |
|
Leite integral |
1 copo (200ml) |
160 |
|
Leite desnatado |
1 copo (200ml) |
78 |
|
Leite semidesnatado |
1 copo (200ml) |
100 |
|
Queijos |
||
|
Brie |
1 fatia (30g) |
110 |
|
Camembert |
1 unidade (50g) |
136 |
|
Catupiry |
1 colher de sopa (20g) |
49 |
|
Cheddar americano |
1 fatia (30g) |
107 |
|
Cottage Lacreme |
2 colheres de sopa (30g) |
55 |
|
Cream cheese light Danúbio |
1 colher de sopa (20g) |
38 |
|
Cream cheese tradicional Alouette |
1 colher de sopa (20g) |
70 |
|
Edam |
1 fatia (30g) |
92 |
|
Ementhal |
1 fatia (30g) |
85 |
|
Estepe |
1 fatia (30g) |
52 |
|
Gorgonzola |
1 porção (30g) |
119 |
|
Gouda Luna |
1 fatia (30g) |
107 |
|
Gruyère francês |
1 porção (25g) |
93 |
|
Mussarela |
1 fatia (30g) |
94 |
|
Palmira |
1 fatia (30g) |
114 |
|
Parmesão |
1 fatia (30g) |
121 |
|
Pecorino |
1 fatia (35g) |
128 |
|
Petit-Suisse |
1 unidade (25g) |
45 |
|
Polenguinho |
1 unidade |
57 |
|
Prato |
1 fatia (30g) |
106 |
|
Provolone |
1 fatia (15g) |
51 |
|
Queijo-de-minas |
1 fatia (30g) |
112 |
|
Queijo-de-minas semicurado |
1 fatia (30g) |
90 |
|
Queijo-do-reino |
1 fatia (30g) |
155 |
|
Ricota de leite integral |
1 fatia (30g) |
54 |
|
Requeijão cremoso Nestlé |
1 colher de sopa (30g) |
78 |
|
Requeijão cremoso light Nestlé |
1 colher de sopa (30g) |
50 |
|
Roquefort |
1 porção (25g) |
100 |
|
Suíço |
1 fatia (30g) |
121 |
|
Tofú (queijo de soja) |
1 porção (50g) |
68 |
|
Ovos |
||
|
Omelete |
1 porção (100g) |
170 |
|
Ovo de codorna |
1 unidade |
33 |
|
Ovo de galinha cozido |
1 unidade |
78 |
|
Ovo de galinha frito |
1 unidade |
108 |
|
Ovo mexido |
1 porção (100g) |
195 |
|
Legumes, verduras e grãos |
||
|
Abóbora |
1 porção (100g) |
40 |
|
Agrião |
1 porção (100g) |
28 |
|
Aipim frito |
1 pires de chá (100g) |
353 |
|
Alface |
2 folhas (20g) |
4 |
|
Amendoim |
1 porção (100g) |
549 |
|
Arroz branco cozido |
1 colher de sopa (25g) |
40 |
|
Arroz integral cozido |
1 colher de sopa (20g) |
26 |
|
Aspargo cozido |
2 talos (20g) |
4 |
|
Azeitona preta |
1 unidade (3g) |
4 |
|
Azeitona verde |
1 unidade (4g) |
5 |
|
Batata Cozida |
1 unidade (100g) |
145 |
|
Batata frita |
1 unidade (150g) |
458 |
|
Batata palha frita |
1 porção (70g) |
220 |
|
Bife |
1 unidade (100g) |
120 |
|
Beterraba |
1 pequena (100g) |
65 |
|
Brócolis |
1 pires de chá (80g) |
23 |
|
Cebola |
1 unidade (70g) |
32 |
|
Cebola cozida |
1 unidade (100g) |
64 |
|
Cenoura |
1 unidade (100g) |
55 |
|
Cenoura cozida |
1 unidade (100g) |
54 |
|
Couve-flor cozida |
1 porção (100g) |
41 |
|
Ervilha em conserva |
1 colher de sopa (20g) |
19 |
|
Escarola |
2 folhas (20g) |
7 |
|
Espinafre |
1 pires de chá (100g) |
38 |
|
Feijão-branco cozido |
1 colher de sopa (20g) |
24 |
|
Feijão cozido e desidratado |
1 colher de sopa (20g) |
78 |
|
Feijão-preto cozido |
1 colher de sopa (20g) |
14 |
|
Mandioca frita |
1 pires de chá (100g) |
352 |
|
Palmito cru |
1 pires de chá (100g) |
26 |
|
Palmito em conserva |
1 unidade (100g) |
22 |
|
Pepino cru com casca |
1 unidade (150g) |
21 |
|
Pepino cru sem casca |
1 unidade (150g) |
15 |
|
Repolho |
1 porção (100g) |
25 |
|
Repolho cozido |
1 porção (100g) |
13 |
|
Tomate cozido |
1 unidade (100g) |
18 |
|
Tomate maduro |
1 unidade (100g) |
20 |
|
Vagem cozida |
1 porção (100g) |
52 |
|
Pães |
||
|
Baguete |
1 fatia grossa |
70 |
|
Baguete com gergelim |
1 fatia grossa |
82 |
|
Bisnaguinha |
1 unidade |
45 |
|
Brioche |
1 unidade |
210 |
|
Broa de milho |
1 unidade |
150 |
|
Croissant |
1 unidade (60g) |
247 |
|
Panetone |
1 fatia (100g) |
283 |
|
Pão de batata-inglesa |
1 unidade (30g) |
90 |
|
Pão de cará |
1 unidade (50g) |
140 |
|
Pão de centeio integral |
1 fatia |
58 |
|
Pão francês |
1 unidade (50g) |
135 |
|
Pão de fôrma tradicional |
1 fatia |
74 |
|
Pão de hambúrguer |
1 unidade |
188 |
|
Pão de hot-dog |
1 unidade |
176 |
|
Pão de mel c/ cobertura de chocolate |
1 unidade (40g) |
184 |
|
Pão de queijo |
1 unidade média |
173 |
|
Pão integral de trigo |
1 fatia(100g) |
261 |
|
Pão sírio integral |
1 unidade (50g) |
147 |
|
Massas e pizzas |
||
|
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa |
2 unidades (150g) |
552 |
|
Capelete de carne |
1 xícara de chá (100g) |
278 |
|
Capelete de frango |
1 xícara de chá (100g) |
279 |
|
Espaguete comum cozido |
1 prato (160g) |
233 |
|
Espaguete ao sugo |
1 prato (160g) |
163 |
|
Lasanha |
1 porção (150g) |
310 |
|
Macarrão à carbonara |
1 prato (100g) |
362 |
|
Macarrão integral cozido |
1 prato (160g) |
195 |
|
Macarrão com molho de tomate e queijo |
1 xícara de chá (100g) |
154 |
|
Macarrão cozido |
1 xícara de chá (100g) |
174 |
|
Macarronada |
1 prato |
390 |
|
Nhoque s/ molho |
1 prato (160g) |
227 |
|
Pizza alho e óleo |
1 fatia (140g) |
276 |
|
Pizza de calabresa |
1 fatia (140g) |
412 |
|
Pizza de catupiry com tomate |
1 fatia (140g) |
360 |
|
Pizza de champignon c/ mussarela |
1 fatia (140g) |
349 |
|
Pizza de escarola c/ mussarela |
1 fatia (140g) |
345 |
|
Pizza de frango com catupiry |
1 fatia (140g) |
305 |
|
Pizza de mussarela |
1 fatia (140g) |
304 |
|
Pizza margherita |
1 fatia (140g) |
325 |
|
Pizza portuguesa |
1 fatia (140g) |
396 |
|
Pizza quatro queijos |
1 fatia (140g) |
432 |
|
Cereais, farinhas e complementos |
||
|
Aveia em flocos |
1 colher de sopa (15g) |
50 |
|
Corn Flakes |
1 prato (110g) |
217 |
|
Farinha de amendoim |
1 colher de sopa (30g) |
112 |
|
Farinha de arroz |
1 colher de sopa (30g) |
106 |
|
Farinha de aveia-crua |
1 colher de sopa (30g) |
114 |
|
Farinha de batata-doce |
1 colher de sopa (30g) |
104 |
|
Farinha de batata-inglesa |
1 colher de sopa (30g) |
106 |
|
Farinha de fubá de milho |
1 colher de sopa (30g) |
109 |
|
Farinha de mandioca |
1 colher de sopa (30g) |
108 |
|
Farinha de milho integral |
1 colher de sopa (30g) |
60 |
|
Farinha de rosca |
1 colher de sopa (30g) |
108 |
|
Farinha de trigo |
1 colher de sopa (30g) |
108 |
|
Granola com castanhas |
1 xícara de chá (60g) |
300 |
|
Grão de aveia cru |
1 colher de sopa (30g) |
96 |
|
Germe de trigo |
1 colher de sopa (30g) |
110 |
|
Maisena |
1 colher de sopa (30g) |
104 |
|
Malte em pó |
1 colher de sopa (30g) |
112 |
|
Pratos caseiros e produtos industrializados |
||
|
Arroz com feijão |
2 colheres de sopa (40g) |
75 |
|
Arroz-de-carreteiro |
1 colher de sopa (20g) |
56 |
|
Bife à parmegiana |
1 bife |
485 |
|
Carne de panela |
1 bife (100g) |
230 |
|
Creme de milho c/ leite e maisena |
1 colher de sopa (30g) |
92 |
|
Empadão de frango |
1 fatia (100g) |
359 |
|
Estrogonofe |
1 concha |
335 |
|
Farofa |
1 colher de sopa (20g) |
169 |
|
Feijoada |
1 concha |
273 |
|
Frango xadrez |
1 porção |
180 |
|
Leitão a pururuca |
1 porção |
966 |
|
Moqueca de peixe |
1 concha |
325 |
|
Panqueca |
1 unidade (30g) |
60 |
|
Pimentão assado com carne |
1 unidade (200g) |
298 |
|
Rabada |
1 porção |
389 |
|
Ratatoille |
1 colher de sopa (20g) |
38 |
|
Risoto caseiro |
1 colher de sopa (20g) |
52 |
|
Salada de batata |
1 xícara de chá (100g) |
147 |
|
Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo |
1 porção |
363 |
|
Tabule |
1 colher de sopa (20g) |
52 |
|
Torta de camarão |
1 fatia (100g) |
310 |
|
Vatapá |
1 concha |
227 |
|
Sanduíches |
||
|
Beirute |
1 unidade |
650 |
|
Cachorro-quente com maionese, molho vinagrete e batata palha |
1 unidade |
624 |
|
Cachorro-quente com ketchup |
1 unidade |
354 |
|
Cachorro-quente com mostarda |
1 unidade |
360 |
|
Cachorro-quente com ketchup e mostarda |
1 unidade |
390 |
|
Cheeseburguer |
1 unidade |
380 |
|
Cheese salada com maionese |
1 unidade |
638 |
|
Hambúrguer |
1 unidade |
350 |
|
Misto quente |
1 unidade |
295 |
|
Sanduíche de lingüiça |
1 unidade |
370 |
|
Sanduíche de peito de peru |
1 unidade |
250 |
|
Sanduíche de queijo quente |
1 unidade |
340 |
|
Sanduíche de salada de atum |
1 unidade |
417 |